生活在Volhynia的波兰女孩Zosia,爱上了一个乌克兰男孩,但是她的父母决定让她嫁给一个波兰鳏夫。不久,二战爆发,局势紧张,身处战乱中的Zosia,为了生存必须竭尽全力。1980年代南加州的海滩社区,一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝·伯恩饰)寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。。