本片涉及五个不同体育项目的基层培训,记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。。影片主要讲述了家境贫困的自闭症少年小明遭遇家庭变故,变得更加无助。小明的堂哥大明也恰遇工作与爱情双双陷入逆境。大明和学校的老师同学一起帮助小明通过跆拳道重新找回快乐时光 ,同时大明自己也成长了的故事。。